Psoriasis adalah kondisi kulit yang kronis dan menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, dan bersisik. Penderita psoriasis sering kali merasa tidak nyaman dan kurang percaya diri karena kondisi kulit mereka. Namun, dengan perawatan diri yang tepat, gejala psoriasis dapat dikendalikan dan kulit dapat terlihat lebih sehat.

Salah satu langkah penting dalam merawat kulit penderita psoriasis adalah dengan melakukan perawatan di pagi hari. Berikut adalah beberapa langkah perawatan diri di pagi hari yang dapat membantu mengatasi gejala psoriasis:

1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan kulit dan mengurangi rasa gatal yang biasanya dialami oleh penderita psoriasis. Hindari menggunakan air panas karena dapat membuat kulit menjadi lebih kering.

2. Gunakan sabun yang lembut
Pilih sabun yang lembut dan bebas pewangi agar tidak mengiritasi kulit yang sensitif. Hindari sabun yang mengandung bahan kimia keras yang dapat membuat kulit semakin kering.

3. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit. Pilih pelembap yang mengandung bahan alami seperti aloe vera atau minyak kelapa untuk membantu menjaga kelembapan kulit.

4. Gunakan sunscreen
Penderita psoriasis sebaiknya menggunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat memperburuk kondisi kulit. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan hindari paparan sinar matahari langsung.

5. Hindari menggaruk kulit
Rasa gatal yang sering dialami oleh penderita psoriasis dapat membuat mereka tergoda untuk menggaruk kulit. Namun, menggaruk kulit dapat membuat kondisi kulit semakin parah. Gunakan krim anti-gatal jika perlu untuk mengurangi rasa gatal.

6. Konsumsi makanan sehat
Makanan yang sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit penderita psoriasis. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk membantu mengurangi peradangan pada kulit.

7. Minum air putih yang cukup
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat membuat kulit menjadi lebih kering dan memperburuk gejala psoriasis. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.

8. Konsultasikan dengan dokter
Jika gejala psoriasis tidak kunjung membaik meski sudah melakukan perawatan diri, segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan perawatan yang lebih intensif. Dokter dapat memberikan rekomendasi obat-obatan atau perawatan lain yang sesuai dengan kondisi kulit penderita psoriasis.

Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara teratur, penderita psoriasis dapat membantu mengendalikan gejala dan menjaga kesehatan kulit mereka. Selalu ingat untuk selalu menjaga kelembapan kulit dan menghindari faktor-faktor yang dapat memperburuk kondisi kulit. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para penderita psoriasis.