Memiliki anak yang picky eater atau anak yang sulit makan adalah masalah yang sering dihadapi oleh para orang tua. Anak yang picky eater cenderung memilih jenis makanan yang mereka sukai dan menolak makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini tentu menjadi perhatian bagi para orang tua yang ingin memberikan asupan makanan yang sehat bagi anak-anak mereka.

Namun, menghadapi anak picky eater bukanlah hal yang mudah. Diperlukan kesabaran dan strategi yang tepat agar anak mau menerima makanan yang sehat dan bergizi. Berikut ini adalah beberapa kiat bagi orang tua untuk menghadapi anak picky eater:

1. Pilih makanan yang sehat dan bergizi
Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk anak Anda. Pastikan makanan tersebut mengandung protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh anak. Hindari memberikan makanan yang mengandung gula dan garam berlebihan.

2. Libatkan anak dalam proses memasak
Ajak anak Anda untuk ikut memasak makanan. Dengan melibatkan anak dalam proses memasak, mereka akan merasa lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka buat sendiri. Selain itu, anak juga akan belajar mengenai jenis-jenis makanan yang sehat dan cara memasaknya.

3. Berikan pilihan makanan
Beri anak pilihan makanan yang sehat dan bergizi. Misalnya, berikan pilihan antara buah atau sayur sebagai camilan, atau antara ayam panggang atau ikan sebagai menu utama. Dengan memberikan pilihan makanan, anak akan merasa memiliki kontrol atas makanan yang mereka konsumsi.

4. Jangan memaksa anak untuk makan
Jangan pernah memaksa anak untuk makan. Hal ini hanya akan membuat anak semakin menolak makanan. Biarkan anak merasa lapar dan memberikan mereka waktu untuk memilih makanan yang mereka sukai.

5. Berikan contoh yang baik
Sebagai orang tua, berikan contoh yang baik dalam hal makanan. Makanlah makanan yang sehat dan bergizi di depan anak. Anak cenderung meniru apa yang dilakukan oleh orang tuanya, sehingga dengan memberikan contoh yang baik, anak akan terinspirasi untuk juga makan makanan yang sehat.

Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan para orang tua dapat menghadapi anak picky eater dengan lebih mudah dan berhasil. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makan yang berbeda-beda, jadi berikanlah dukungan dan kesabaran kepada anak agar mereka mau menerima makanan yang sehat dan bergizi. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua yang memiliki anak picky eater.