Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Sayangnya, prevalensi diabetes semakin meningkat di Indonesia, bahkan tidak jarang terjadi pada individu di usia yang relatif muda, yaitu sebelum usia 40 tahun. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak ke-4 di dunia pada tahun 2019.
Penyakit diabetes dapat meningkatkan risiko komplikasi serius seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, dan bahkan kematian. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahwa individu yang terkena diabetes sebelum usia 40 tahun memiliki risiko kematian lebih tinggi dibandingkan dengan individu yang terkena diabetes setelah usia 40 tahun.
Penyebab diabetes pada usia muda bisa bermacam-macam, mulai dari faktor genetik, gaya hidup tidak sehat, hingga faktor lingkungan. Pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya gaya hidup sehat guna mencegah terjadinya diabetes. Mengonsumsi makanan sehat, rajin berolahraga, dan menghindari kebiasaan merokok dapat membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil.
Selain itu, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting untuk mendeteksi diabetes sejak dini. Dengan melakukan tes darah secara berkala, kita dapat mengetahui apakah kadar gula darah kita dalam batas normal atau sudah mulai meningkat.
Jika sudah terdiagnosis diabetes, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap terkontrol dengan mengikuti anjuran dokter dan mematuhi pola makan yang sehat. Selain itu, rutin melakukan olahraga juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dengan meningkatkan kesadaran akan pentingnya mencegah dan mengelola diabetes, diharapkan dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit ini, terutama bagi mereka yang terkena diabetes sebelum usia 40 tahun. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan yang lebih baik. Jadi, jangan ragu untuk mulai hidup sehat sekarang juga!