×

Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan

Studi ungkap jenis olahraga yang bantu kurangi nafsu makan

Sebuah studi baru-baru ini telah mengungkap jenis olahraga yang dapat membantu mengurangi nafsu makan seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan di Universitas California menemukan bahwa olahraga kardio, seperti berlari atau bersepeda, dapat membantu menekan nafsu makan seseorang.

Dalam studi tersebut, para peneliti meminta sekelompok sukarelawan untuk berpartisipasi dalam sesi latihan kardio selama satu jam. Setelah latihan, para sukarelawan diminta untuk mengisi kuesioner tentang tingkat nafsu makan mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang melakukan latihan kardio memiliki nafsu makan yang lebih rendah dibandingkan dengan sebelum mereka berolahraga.

Menurut para peneliti, latihan kardio dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang dalam tubuh. Selain itu, olahraga kardio juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membakar lebih banyak kalori. Hal ini dapat membantu seseorang dalam mengontrol nafsu makannya dan mencegah penambahan berat badan.

Olahraga kardio juga diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, meningkatkan stamina, dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi. Oleh karena itu, tidak hanya membantu mengurangi nafsu makan, olahraga kardio juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengontrol nafsu makan, olahraga kardio dapat menjadi pilihan yang baik. Dengan rutin melakukan latihan kardio, seseorang tidak hanya akan mendapatkan manfaat fisik, tetapi juga membantu menjaga pola makan yang sehat. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga kardio dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda!