Banyak dari kita mungkin sering mengalami masalah sembelit atau sulit buang air besar. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurangnya asupan serat, dehidrasi, kurangnya aktivitas fisik, atau bahkan kondisi medis tertentu. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa minuman yang dapat membantu memperlancar proses buang air besar?

Berikut ini adalah 8 minuman yang dapat membantu BAB dengan segera:

1. Air putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk membantu memperlancar proses pencernaan. Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu melunakkan tinja.

2. Jus buah segar
Jus buah segar mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan. Minum jus buah segar, terutama yang mengandung buah-buahan tinggi serat seperti apel, pir, atau jeruk, dapat membantu memperlancar proses buang air besar.

3. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar proses pencernaan. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengatasi masalah sembelit.

4. Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Minum yoghurt secara teratur dapat membantu memperlancar proses buang air besar dan menjaga kesehatan usus.

5. Kopi
Kopi mengandung kafein yang dapat merangsang gerakan usus dan membantu memperlancar proses pencernaan. Namun, konsumsi kopi secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, jadi pastikan untuk tetap minum air putih yang cukup.

6. Smoothie sayuran
Smoothie sayuran mengandung serat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan. Minum smoothie sayuran, terutama yang mengandung sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli, dapat membantu memperlancar proses buang air besar.

7. Air lemon hangat
Air lemon hangat mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk pencernaan. Minum air lemon hangat setiap pagi dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan memperlancar proses buang air besar.

8. Minuman probiotik
Minuman probiotik mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus. Minum minuman probiotik seperti susu fermentasi atau kefir dapat membantu memperlancar proses buang air besar dan meningkatkan kesehatan usus.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman di atas secara teratur, Anda dapat membantu memperlancar proses buang air besar dan menjaga kesehatan pencernaan Anda. Jangan lupa juga untuk tetap mengonsumsi makanan sehat dan menjaga pola hidup yang aktif untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. Semoga bermanfaat!