Buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi penting yang harus dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana cara mengonsumsi buah dengan benar agar tetap sehat dan aman. Oleh karena itu, ahli gizi dan kesehatan memberikan beberapa kiat untuk konsumsi buah yang sehat dan aman.

Pertama-tama, pastikan untuk mencuci buah dengan bersih sebelum mengonsumsinya. Hal ini penting untuk menghilangkan kotoran, pestisida, dan bakteri yang mungkin menempel pada kulit buah. Cuci buah dengan air mengalir dan gosok perlahan agar kotoran dapat terangkat dengan sempurna.

Selain itu, hindari mengonsumsi buah yang sudah terlalu matang atau busuk. Buah yang sudah matang terlalu lama dapat mengandung bakteri dan jamur yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Pilih buah yang masih segar dan matang secara alami untuk mendapatkan nutrisi yang terbaik.

Selanjutnya, perhatikan cara menyimpan buah yang benar. Buah-buahan sebaiknya disimpan di tempat yang sejuk dan kering untuk mencegah buah cepat busuk. Hindari menyimpan buah bersama dengan bahan makanan lain yang berbau tajam, karena buah dapat menyerap aroma tersebut dan menjadi tidak sedap.

Tak lupa, jangan lupa untuk membuang bagian yang tidak sehat pada buah sebelum mengonsumsinya. Misalnya, buang bagian yang berjamur atau berwarna gelap pada buah untuk menghindari risiko keracunan. Selalu periksa buah sebelum mengonsumsinya agar terhindar dari masalah kesehatan yang tidak diinginkan.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, kita bisa mengonsumsi buah dengan lebih sehat dan aman. Jangan lupa untuk mengonsumsi berbagai jenis buah setiap hari untuk mendapatkan nutrisi yang beragam dan menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!