Aktivitas fisik di waktu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang terjadi pada usus besar atau rektum dan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Menurut studi yang dilakukan oleh American Cancer Society, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Aktivitas fisik yang disarankan adalah setidaknya 150 menit per minggu, atau sekitar 30 menit per hari.

Aktivitas fisik yang dapat dilakukan termasuk berjalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga lainnya. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat dilakukan di waktu yang tepat, yaitu pagi atau sore hari.

Pagi adalah waktu yang ideal untuk melakukan aktivitas fisik karena udara masih segar dan suhu tubuh masih dalam kondisi optimal. Selain itu, aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi dan semangat untuk menjalani hari.

Sementara itu, aktivitas fisik di sore hari juga dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan setelah seharian bekerja. Selain itu, aktivitas fisik di sore hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu tubuh untuk pulih setelah seharian beraktivitas.

Dengan melakukan aktivitas fisik di waktu yang tepat, kita dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mulai rutin melakukan aktivitas fisik di pagi atau sore hari untuk kesehatan yang lebih baik.