Dokter-dokter di seluruh dunia semakin memperingatkan tentang pentingnya praktek mindfulness untuk mencegah stres di tempat kerja. Stres yang dialami akibat tuntutan pekerjaan yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mental dan fisik, termasuk kelelahan, depresi, dan bahkan penyakit jantung.

Mindfulness adalah praktik meditasi yang fokus pada kesadaran diri dan kehadiran saat ini. Dengan melakukan praktek mindfulness secara teratur, seseorang dapat belajar untuk mengendalikan pikiran dan emosi mereka, sehingga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menurut dr. Maria, seorang dokter di Jakarta, praktek mindfulness dapat membantu seseorang untuk tetap tenang dan fokus di tengah keadaan yang sibuk dan penuh tekanan di tempat kerja. “Dengan praktek mindfulness, seseorang dapat belajar untuk mengenali dan mengelola stres dengan lebih baik, sehingga dapat meningkatkan produktivitas dan kualitas kerja,” ujarnya.

Dokter juga menyarankan agar para pekerja mengambil waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan di tengah-tengah jadwal kerja yang padat. “Berjalan-jalan di taman, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang disukai dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan,” tambahnya.

Dengan semakin meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental di tempat kerja, diharapkan para pekerja dapat mulai memperhatikan dan merawat kesehatan mereka secara holistik. Dengan praktek mindfulness dan mengambil waktu untuk beristirahat, diharapkan stres di tempat kerja dapat diminimalkan dan kesejahteraan pekerja dapat terjaga dengan baik.