Keripik adalah makanan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, meskipun rasanya yang gurih dan renyah, keripik seringkali mengandung kalori tinggi yang tidak baik untuk kesehatan. Apalagi jika keripik tersebut dimakan dengan saus, maka asupan kalori akan semakin tinggi.

Saus yang sering disajikan bersama keripik, seperti saus sambal, saus tomat, atau saus mayonnaise, juga mengandung banyak gula, lemak, dan kalori. Jadi, untuk mengurangi asupan kalori, sebaiknya hindari makan keripik dengan saus.

Sebagai penggantinya, cobalah memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau sayuran renyah. Selain itu, Anda juga bisa mencoba membuat keripik sendiri dengan cara menggoreng atau memanggang sayuran, seperti ubi, wortel, atau kacang hijau. Dengan cara ini, Anda bisa mengontrol jumlah minyak dan garam yang digunakan.

Selain itu, penting untuk memperhatikan porsi saat mengonsumsi keripik. Jangan terlalu banyak mengonsumsi keripik dalam satu waktu, karena hal tersebut dapat meningkatkan asupan kalori dan lemak dalam tubuh. Sebaiknya nikmati keripik sebagai camilan sekali-sekali dan jangan menjadi kebiasaan sehari-hari.

Dengan menghindari makan keripik dengan saus dan memilih camilan yang lebih sehat, Anda dapat mengurangi asupan kalori dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Jadi, mulailah kebiasaan hidup sehat mulai dari pilihan makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.