Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya

Apakah Anda pernah merasa jatuh sakit ketika sedang liburan? Jika ya, Anda mungkin mengalami apa yang disebut sebagai Leisure Sickness. Leisure Sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa jatuh sakit atau tidak sehat ketika sedang berlibur atau cuti. Kondisi ini pertama kali diidentifikasi oleh dua profesor Belanda, Ad Vingerhoets dan Maaike van Huet, pada tahun 2005.

Beberapa gejala dari Leisure Sickness termasuk sakit kepala, mual, kelelahan, dan gangguan pencernaan. Hal ini bisa terjadi karena perubahan gaya hidup yang drastis selama liburan, seperti kurang tidur, perubahan pola makan, dan tekanan emosional yang meningkat. Selain itu, stres yang terjadi sebelum dan selama liburan juga dapat memicu Leisure Sickness.

Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan. Pertama, pastikan Anda tetap menjaga pola makan dan tidur yang sehat selama liburan. Hindari makanan yang berat dan minuman beralkohol berlebihan, serta usahakan untuk mendapatkan cukup istirahat setiap hari. Kedua, atur jadwal liburan Anda dengan baik dan hindari overbooking aktivitas sehingga Anda tidak merasa terlalu lelah dan stres. Ketiga, lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.

Leisure Sickness mungkin terdengar seperti masalah kecil, namun dapat mengganggu kenikmatan liburan Anda. Dengan mengenali gejala dan mengambil langkah-langkah preventif yang tepat, Anda dapat menikmati liburan Anda tanpa harus merasa sakit atau tidak sehat. Jadi, jaga kesehatan Anda dan nikmati setiap momen liburan dengan bahagia dan penuh energi!